منتديات علاوي

شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
Admin
مدير عام
مدير عام
ذكر الميزان عدد الرسائل : 880
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 29/01/2009
http://allawi.ahlamontada.com

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

في الأحد أبريل 12, 2009 5:05 pm
السلام عليكم

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


------------------------------------------------------


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

عراقية
عــضــو ذهبي
عــضــو ذهبي
انثى عدد الرسائل : 52
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

في الأربعاء مايو 27, 2009 5:38 am
شكررررررا Surprised
avatar
Admin
مدير عام
مدير عام
ذكر الميزان عدد الرسائل : 880
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 29/01/2009
http://allawi.ahlamontada.com

رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

في الأربعاء مايو 27, 2009 6:42 am
العفووووووو Surprised


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عراقية
عــضــو ذهبي
عــضــو ذهبي
انثى عدد الرسائل : 52
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

في الأحد مايو 31, 2009 7:57 am
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
avatar
Admin
مدير عام
مدير عام
ذكر الميزان عدد الرسائل : 880
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 29/01/2009
http://allawi.ahlamontada.com

رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

في الأحد مايو 31, 2009 4:34 pm
بالـفـعـل ..

شكراً على المرور


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
القطة السوداء
انثى عدد الرسائل : 7
تاريخ التسجيل : 01/06/2009

رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

في الجمعة أغسطس 21, 2009 7:56 pm
كلش موضوع حلللللللللللللو شكرا اخي
avatar
Admin
مدير عام
مدير عام
ذكر الميزان عدد الرسائل : 880
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 29/01/2009
http://allawi.ahlamontada.com

رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

في الجمعة أغسطس 21, 2009 8:30 pm
اشكرك على مرورك الحلو و ردك الأحلى


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى