منتديات علاوي
....,,,,اضرار النوم اكثر من 9 ساعات....,,,,, 64025024

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات علاوي
....,,,,اضرار النوم اكثر من 9 ساعات....,,,,, 64025024
منتديات علاوي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
avatar
رسامة المنتدى
مشرف عام
مشرف عام
انثى السرطان عدد الرسائل : 368
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 17/05/2009

....,,,,اضرار النوم اكثر من 9 ساعات....,,,,, Empty ....,,,,اضرار النوم اكثر من 9 ساعات....,,,,,

السبت سبتمبر 26, 2009 8:37 am
ياهلا...........




وبالذات في رمضان.............

شوفو اضرار النوم فوق 9 ساعات بس







النوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والندبات مما يؤدي بعد ذلك


الى الوفاة لا سمح الله. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب

في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد
Admin
Admin
مدير عام
مدير عام
ذكر الميزان عدد الرسائل : 880
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 29/01/2009
https://allawi.ahlamontada.com

....,,,,اضرار النوم اكثر من 9 ساعات....,,,,, Empty رد: ....,,,,اضرار النوم اكثر من 9 ساعات....,,,,,

السبت سبتمبر 26, 2009 4:06 pm

أحنه ما ماخذين كفايتنا من النوم .. يعني حوالي خمس ساعات بالليل فقط

الله يعين الجميع

** تم النفل الى المنتدى العائلي **
avatar
رسامة المنتدى
مشرف عام
مشرف عام
انثى السرطان عدد الرسائل : 368
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 17/05/2009

....,,,,اضرار النوم اكثر من 9 ساعات....,,,,, Empty رد: ....,,,,اضرار النوم اكثر من 9 ساعات....,,,,,

الخميس أكتوبر 01, 2009 8:31 pm
مشكوووووووور للمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى